7 Alasan Kenapa Puasa Membuat Sehat

Ketika berpuasa, tubuh kita menggunakan glukosa yang tersimpan.

Jika penyimpanan glukosa habis, maka proses ketosis dimulai.

Pada proses ini tubuh menggunakan lemak yang ada untuk

digunakan sebagai sumber energi. Sehingga banyak lemak yang

terbuang dan membantu penurunan berat badan anda.

Ketika menjalankan ibadah puasa, sebagian orang mengalami

penurunan tekanan darah yang cukup signifikan. Karena adanya

penurunan asupan garam secara signifikan dan peningkatan

kehilangan garam melalui cairan urin.

Ketika kita menjalankan ibadah puasa, pembakaran lemak akan

lebih banyak dari biasanya. Sehingga zat beracun yang tersimpan,

dapat keluar dari tubuh kita. Sehingga, berpuasa mampu

membersihkan racun dalam tubuh.

Peneliti menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kinerja

otot jantung, mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, dan

meningkatkan pertumbuhan pembuluh darah di dalam jantung.

Selain itu, puasa dapat menurunkan risiko penyakit yang

merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

Protein yang berlebih dapat menyebabkan peradangan, terutama

di otak. Dengan menjalankan ibadah puasa, tentu saja terjadi

pembatasan protein. Dan hal ini dapat menghambat terjadinya

iritasi.

Sel kulit yang telah mati perlu diganti atau biasa disebut dengan

peremajaan kulit. Hal ini bisa kamu lakukan dengan cara berpuasa

karena berhubungan dengan metabolisme dalam tubuh yang

berhenti ketika tidak mengonsumsi apapun. Hal ini membuat sel

dalam tubuh dapat bekerja lebih aktif lagi termasuk sel kulit.

Puasa juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena

mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, mengatur kondisi

peradangan dalam tubuh.

NUTRISI SAAT BERPUASA

APAKAH NUTRISI SUDAH

TERCUKUPI?

Memilih makanan sehat dan asupan nutrisi tepat saat puasa

adalah hal yang penting. Mengonsumsi makanan sehat bukan

berarti hanya terpaku pada satu atau dua jenis makanan saja.

Agar puasa lancar, cobalah untuk mengonsumsi menu makanan

yang bervariasi, tentunya harus dilengkapi dengan serat dan

gizi yang seimbang. Lengkapi gizi dan nutrisi anda selama puasa

untuk ibadah yang lebih baik, tanpa terganggu oleh berbagai

macam gangguan kesehatan.