Beberapa Contoh Makanan Sehat dan Bergizi

Bagi Anda yang ingin memulai hidup sehat pastinya juga akan memulai untuk mengonsumsi makanan – makanan yang sehat dan bergizi. Nah maka dari itu bagi Anda yang masih bingung makanan apa saja yang sehat dan bergizi, maka berikut ini adalah beberapa contoh makanan sehat dan bergizi yang dapat Anda ketahui.

1. Oat

Makanan sehat dan bergizi pertama yang bisa Anda coba adalah oat. Nah oat ini biasanya sering digunakan sebagai santapan pagi atau sarapan. Karena cara pembuatannya yang cukup mudah dan cepat. Selain itu oat juga mengandung banyak serat sehingga dapat membuat kita berenergi dan bisa menjalani aktivitas di pagi hingga siang hari. Oat ini juga biasanya disantap dengan berbagai macam buah seperti strawberry, pisang, alpukat dan buah lainnya.

2. Yoghurt

Contoh makanan sehat dan bergizi yang selanjutnya adalah yoghurt. Yoghurt ini adalah susu yang sudah difermentasikan sehingga menghasilkan bakteri baik yang bagus untuk tubuh. Maka dari itu mengonsumsi yoghurt akan sangat baik untuk tubuh kita. Terlebih lagi bagi Anda yang memang tidak terlalu suka dengan susu, maka bisa mencoba untuk mengonsumsi yoghurt ini.

3. Salad

Makanan berikutnya yang harus dicoba bagi Anda yang ingin mulai hidup sehat adalah salad. Karena salad adalah campuran dari buah – buahan atau sayur – sayuran yang pasti sudah sangat sehat dan bergizi untuk tubuh Anda. Jadi sudah dipastikan bahwa salad adalah makanan yang sehat. Salad ini juga memiliki banyak sekali varian rasa dan juga bahan dasar. Jadi Anda tidak perlu takut bosan jika menyantap salad setiap hari.

4. Ubi

Lalu selanjutnya adalah makanan yang bisa Anda coba sebagai pengganti nasi putih yaitu ubi. Karena seperti yang kita ketahui bahwa nasi putih memiliki banyak sekali kandungan glukosa atau gula, maka dari itu bagi Anda yang ingin mengurangi makan nasi putih bisa mencoba untuk mengonsumsi ubi. Nah ubi ini juga terdiri dari berbagai macam jenis seperti ubi ungu, ketela, hingga kentang.

5. Kacang – kacangan

Nah jika Anda adalah tipe orang yang senang nyemil, maka Anda bisa mulai mengganti camilan Anda dengan kacang – kacangan. Karena kacang – kacangan seperti kacang almond, kacang mede dan jenis kacang lainnya lebih sehat dan naik untuk tubuh Anda. Tapi tetap pastikan bahwa kacang – kacang tersebut juga diolah dengan benar yaitu dengan cara dioven dan jangan digoreng. Karena jika digoreng sama saja mengandung lemak jahat yang jika terlalu banyak tidak baik untuk tubuh Anda.

6. Makanan Kesehatan SOP Subarashi

Yang terakhir jika Anda adalah tipe orang yang malas atau tidak terlalu suka mengonsumsi makanan sehat karena rasanya yang tidak pas di lidah Anda. Maka Anda bisa mencoba untuk mengonsumsi makanan Kesehatan SOP Subarashi.

 Makanan Kesehatan SOP Subarashi ini juga memiliki beberapa manfaat yang baik untuk tubuh Anda yaitu seperti dapat menjaga kesehatan jantung dan menstabilkan tekanan darah dalam tubuh.

Nah itulah tadi beberapa contoh makanan sehat dan bergizi yang bisa Anda coba jika ingin memulai hidup sehat. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat.