Jika anda adalah salah satu seseorang yang terdiagnosa mengalami diabetes, sebenarnya anda tidak perlu khawatir, karena pada dasarnya sop 100 menjadi salah satu solusinya. Anda juga tidak perlu untuk merasa kehilangan semangat untuk menjalani kehidupan. Dan sebenarnya memiliki penyakit diabetes sebenarnya bukan akhir. Karena anda masih bisa melakukan aktivitas seperti biasa. Dan salah satu kunci yang bisa anda lakukan adalah dengan cara mengendalikan gula darah. Dan berikut adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan diantaranya adalah :
Melakukan diet ketogenik
Salah satu cara untuk anda mengatasi masalah diabetes secara alami adalah dengan melakukan diet ketogenik. Dimana diet ini adalah diet dengan tinggi lemak, tinggi protein namun sangat rendah karbohidrat. Sehingga tubuh anda bisa membakar lemak dengan sendiri dan akhirnya menjadi salah satu sumber energi. Dan untuk proses peralihan dari sumber energi yang berasal dari glukosa menjadi bahan keton, dan rata – rata dalam 2 – 4 hari setelah anda mengkonsumsi diet rendah karbohidrat. Dan sebenarnya dalam diet ini untuk asupan dari karbohidrat ini sendiri bisa anda batasi dengan sekitar 30 gram untuk setiap harinya.
Cobalah untuk memperbanyak zat gizi
Salah satu cara untuk mengatasi masalah diabetes adalah dengan menjaga kadar gula darah anda. Mereka yang menderita diabetes memang perlu untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Sehingga kebutuhan zat gizi memang sangat penting untuk anda penuhi setiap harinya. Dan hal inilah yang harus dilakukan oleh mereka yang bmengalami masalh diabetes. Karena penderita akan lebih rentan untuk mengalami kekurangan zat gizi jika dibandingkan dengan yang sehat.
Lakukan diet puasa teratur
Salah satu cara untuk mengatasi masalah diabetes secara alami adalah dengan melakukan diet puasa dengan lebih rutin. Dimana diet ini sebenarnya ada beberapa metode yang bisa anda lakukan. Misalnya adalah dengan membagi 16 jam waktu untuk berpuasa, dan 8 jam untuk waktu mengkonsumsi makanan. Dengan melakukan puasa rutin ini maka kadar gula darah anda akan menjadi lebih teratur.
Harus mengurangi rasa stress
ini adalah salah satu hal yang benar – benar harus anda hindari, sangat penting untuk anda menghindari aktivitas yang memang bisa membuat anda menjadi stress dan anda harus memiliki pemikiran yang tenang. Sebenarnya pikiran tenang bukan hanya mereka yang menderita diabetes namun untuk semua penderita penyakit apapun sangat disarankan untuk tidak gampang stress.
Memiliki tidur yang cukup
langkah pasti yang bisa anda lakukan untuk mengatasi masalah diabetes adalah dengan memiliki tidur dalam jumlah yang cukup. Tidur yang cukup adalah setidaknya anda bisa tidur 8 hingga 9 jam dalam sehari, Dengan memiliki waktu tidur yang cukup maka bisa mengurangi masalah peradangan sel yang akhirnya bisa meningkatkan sinyal gula darah.
BELI SOP SUBARASHI via WA